Sessions
Us oferim diverses disciplines amb les quals pugueu fluir i sentir-vos més a gust amb vosaltres mateixos i mateixes.
Gaudim d’un equip de professionals de cada especialitat que us faran passar una bona estona. Les classes són de 50 minuts. Veureu que cada classe reflecteix la personalitat i la força de cada professor.
LotusReformer
Una variant del mètode Pilates que utilitza una màquina anomenada Reformer per treballar tot el cos amb més precisió i control. Les seves politges, molles i plataformes permeten adaptar la resistència als diferents nivells i objectius. Un entrenament complet, segur per a les articulacions i altament efectiu per tonificar el cos.
LotusReformer
¡Descobreix les nostres classes de Reformer Pilates i millora força, flexibilitat i postura!
Durada: 50 mins
LotusBarre
El barre és un entrenament corporal total que aixeca els glutis, tonifica les cuixes, els abdominals, els braços i crema greix en un temps rècord.
LotusBarre
Al barre s’utilitza la barra de ballet per realitzar moviments isomètrics al ritme de la música.
Durada: 50 mins
Horaris i reserves
Durada: 50 mins
LotusYoga
El ioga Vinyasa és un tipus de ioga contemporani que uneix el moviment i la respiració per aconseguir l'equilibri entre la ment i el cos. Aquest tipus de ioga encadena una seqüència de postures amb la respiració, per assolir un flux continu.
LotusYoga
Les classes de ioga Vinyasa ofereixen una gran varietat de postures i mai no fareu dues classes iguals!
Durada: 50 mins
Horaris i reserves
Durada: 50 mins
Lotustretch
És una classe on es treballen els estiraments, a fi de tenir els músculs flexibles, forts i sans, i mantenir un rang de moviment desitjable a les articulacions.
Lotustretch
Els estiraments ens ajuden a que els nostres músculs no s'escurcin i es tornin tensos.
Durada: 50 mins
Horaris i reserves
Durada: 50 mins
LotusPersonal
Entrenaments individualitzats dissenyats segons els teus objectius i nivell, combinant força, mobilitat i tècnica. Un acompanyament pròxim per a millorar el teu rendiment, corregir postures i avançar de manera segura i efectiva.
LotusFit
Classe de tonificació on es treballen tots els grups musculars amb l'objectiu de combatre la flacciditat i desenvolupar la musculatura de manera natural.
LotusFit
Us ajudarà a guanyar força, a millorar la postura i a cremar calories de manera sana i divertida sense esgotar-vos!
Durada: 50 mins
Horaris i reserves
Durada: 50 mins
LotusPilates
El pilates és un sistema d’exercicis repetitius que es realitza sobre una estora de ioga per promoure la força, l’estabilitat i la flexibilitat, mitjançant moviments eficients i elegants. Els exercicis de pilates desenvolupen el cos mitjançant l’esforç muscular que neix del centre del cos, incloent-hi els glutis, els malucs, el sol pelvià i la part baixa de l’esquena.
LotusPilates
De manera similar al ioga, el mètode pilates fomenta la respiració profunda i conscient.
Durada: 50 mins
Horaris i reserves
Durada: 50 mins
LotusPowerBarre
El Power Barre combina els moviments precisos del ballet amb exercicis de força i tonificació d’alta intensitat. És una versió més dinàmica i energètica del barre tradicional, pensada per enfortir el tronc, modelar les cames i activar la resistència cardiovascular.
LotusPowerBarre
Una classe intensa i divertida que potencia la vitalitat i el benestar.
Durada: 50 mins
Horaris i reserves
Durada: 50 mins
LotusOrganics
El mètode Organics ofereix un enfocament somàtic, creatiu i conscient del treball amb manuelles de 5 kg. El pes es converteix no només en un repte físic, sinó també en una oportunitat per trobar claredat, creativitat i meditació en el moviment. Dissenyat per Marta Soteras
LotusOrganics
Tres maneres complementàries d’utilitzar el pes: càrrega lenta, dinàmica i pes com a assistència. Vine a provar-ho!
Durada: 50 mins
Horaris i reserves
Durada: 50 mins
LotusPilatesCadira
Entrenament de pilates en una cadira de pilates especial, pensada per oferir un treball desafiant però de baix impacte. S’utilitza la resistència de les molles i el pes corporal per tonificar, millorar la flexibilitat i potenciar l’equilibri i l’estabilitat.
LotusPilatesCadira
Combina exercicis del pilates clàssic amb treball abdominal intens i específic!
Durada: 50 mins
Horaris i reserves
Durada: 50 mins
LotusCuidat
Una classe de barre suau, on s’incorporen de manera progressiva exercicis de tonificació i moviments dinàmics propis del treball a la barra.
Com sempre, es fusionen la tonificació sense impacte, el yoga i el pilates.
LotusCuidat
Prova aquesta pràctica amable, equilibrada i cuidada!
Durada: 50 mins
Horaris i reserves
Durada: 50 mins
LotusIoguilates
Classe combinada de ioga i pilates en què es treballen postures de ioga i exercicis propis del pilates clàssic
LotusIoiguilates
És ideal per enfortir el teu centre corporal i per estirar la musculatura.
Durada: 50 mins
Horaris i reserves
Durada: 50 mins
Ayama Method
Method by Yuli Kapilova
Fer pilates i ioga aeris implica l'ús d'hamaques aèries. Amb pilates i ioga aeri podreu fer la majoria dels exercicis que es farien en una classe normal de pilates o de ioga. És un mètode d'exercici que consisteix en moviments de flexibilitat i força muscular i també resistència de baix impacte.
Fer pilates i ioga aeris implica l'ús d'hamaques aèries. Amb pilates i ioga aeri podreu fer la majoria dels exercicis que es farien en una classe normal de pilates o de ioga. És un mètode d'exercici que consisteix en moviments de flexibilitat i força muscular i també resistència de baix impacte.
Ayama Method
El mètode Ayama Wheel és una fusió entre el ioga i el pilates, on s'utilitza la roda de ioga com element perfecte per obrir espatlles i pit, i aprofundir en els arcs de l'esquena de manera natural. Es treballa força, nucli i equilibri.
Durada: 50 mins
Horaris i reserves
Durada: 50 mins
LotusMind
El Mindfullness és la pràctica de centrar suaument la nostra consciència en el moment present, una i altra vegada. Implica centrar-nos en les sensacions per arrelar el nostre cos en l’aquí i l’ara, mitjançant la meditació formal i altres pràctiques.
LotusMind
El Mindfullness ens ajuda a reduir els símptomes de l’estrés i l’ansietat, augmentant la sensació de benestar.
Durada: 50 mins
Horaris i reserves
Durada: 50 mins
Vull gaudir el meu moment de lleure i benestar
Vine a formar part de la Comunitat Lotus
up